HTML

Friss topikok


Brokkolis szardellás tészta

2013.03.11. 08:51 :: tesztavilag

Ez a kombináció még a brokkoli-ellentábort is meggyőzi, tapasztalatból mondhatom. Egy fontos tanács van, amit érdemes megfogadni: ne a bolti zsemlemorzsát használjuk a szardellás kenyérmorzsához, hanem friss házi kenyérből készítsük otthon, a minőségi különbség garantált!

brokkoli_szardella1_web.jpg

Hozzávalók 4 személyre

  • 350 g brokkoli
  • 80 g olajban eltett szardellafilé
  • 60 g friss házikenyér (héj nélkül)
  • 4 evőkanál extraszűz olívaolaj
  • 3 gerezd zúzott fokhagyma
  • 0,5 teáskanál chilipehely
  • 350 g SOÓS csavart tészta
  • só, bors
  • 4 teáskanál reszelt grana padano vagy parmezán sajt

Elkészítés

  1. A brokkolit szedjük nagyon apró rózsákra, öblítsük le. A szárakra most nem lesz szükség, főzzünk belőle egy jó zöldségkrémlevest, vagy tegyük mélyhűtőbe.
  2. A szardellát vágjuk apróra, a kenyeret késes robotgéppel aprítsuk morzsaállagúra. Tegyük fel a tésztát bő vízben főni. Amikor megfőtt szűrjük le, de a levét ne öntsük ki, ebbe a vízbe dobjuk bele a brokkolit és főzzük 2-3 percig. A színe szép élénkzöld marad és akkor jó, ha még roppanós, nem főtt át teljesen.
  3. Közben az olívaolajat egy teflonedényben hevítsük fel, dobjuk rá a fokhagymát és a chilipelyhet, pirítsuk át. Adjuk hozzá a szardellát és 1 perc múlva a kenyérmorzsát is. Mérsékeljük a lángot és addig pirítsuk folyamatos kevergetés mellett, amíg a kenyér aranybarnára nem pirul.
  4. Tálalás előtt forgassuk össze a tésztát a brokkolival, ha kell öntsünk rá egy kevés olívaolajat.
  5. A tányérokban halmozzunk a tészta tetejére a szardellás morzsából és szórjuk meg a reszelt sajttal.
  6. Ízlés szerit sózzuk, borsozzuk, de először kóstoljunk, mert a szardella alapból is elég sós!

Szólj hozzá!

Címkék: vega hal vacsora gyors tészta egészséges brokkoli csavart tészta

Kagylótészta csirkével és brokkolival - sütőben sütve

2012.11.26. 15:04 :: tesztavilag

Ha reggel előkészítjük a ragut, este már csak a sütőbe kell betolni és 25 perc múlva tálalhatjuk is a vacsorát!

csirke_brokkoli3.jpg

Hozzávalók 4 személyre

  • 400 g SOÓS Premio duro kagylótészta
  • 250 g friss brokkoli apró rózsákra szedve
  • 4 evőkanál extraszűz olívaolaj
  • 2 gerezd zúzott fokhagyma
  • 350 g csirkecomb filé bőr nélkül, vékony csíkokra vágva (lehet csirkemell filé is, csak a comb kevésbé száraz)
  • 200 g csiperke gomba (kisebb fejek)
  • 100 g natúr tejszínes krémsajt
  • 300 ml tejszín
  • 1 csokor petrezselyem aprítva
  • só, bors

A tetejére:

  • 1 kis csomag újhagyma felkarikázva
  • 100 g zsírosabb sajt reszelve (lehet füstölt is)

 

Elkészítés:

  1. Forraljunk vizet a tésztának, kezdjük el főzni és 4-5 perccel a főzési idő vége előtt adjuk hozzá a rózsákra szedett brokkolit is. Szűrjük le, borítsuk vissza a lábosba és tegyük félre.
  2. A sütőt kapcsoljuk be, állítsuk 180 fokra. Egy serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat, dobjuk rá a zúzott fokhagymát 1-2 perc alatt pirítsuk át. Vigyázzunk, hogy ne égjen meg a fokhagyma! Dobjuk rá a csirkecomb csíkokat és pirítsuk át, majd adjuk hozzá a negyedekbe vágott gombát is. 1-2 perc múlva öntsük rá  a tejszínt és a krémsajtot, sózzuk, borsozzuk. Épp csak addig keverjük, amíg a krémsajt felolvad, majd adjuk hozzá a petrezselymet is. Öntsük a tésztára és alaposan keverjük át.
  3. Öntsük egy hőálló tálba, a tetejét szórjuk meg a reszelt sajttal és az újhagymával, majd toljuk a forró sütőbe 20-25 percre.

Megjegyzés: ha korábban készítjük el a ragut, ne keverjük össze a tésztával, csak közvetlenül sütés előtt.

Szólj hozzá!

Címkék: vacsora gyors tészta brokkoli kagylótészta csirkehús